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Étape 1 - Pourquoi méditer? - L’essence de la voie méditative
21 Cours-
DébutLes états et niveaux de conscience
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DébutLes 5 grandes voies de la méditation
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DébutLes différentes traditions en orient et en occident
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DébutLes 4 buts de la vie
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DébutLes kleshas – les archétypes et les voiles de la séparation
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DébutLes 4 éléments
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DébutL’expérience réelle de la vie
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DébutL’expérience et la connaissance de soi
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DébutDevenir soi – le rayonnement de soi
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DébutEntrer en relation avec soi, les autres et l’univers
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DébutLa libération du passé – samskaras
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DébutLa joie intérieure
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DébutLe rayonnement de nos qualités
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DébutLes facultés du cœur
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DébutL’ego et les illusions
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DébutLa neutralité du silence
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DébutL’expérience métaphysique
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DébutLa dimension relationnelle
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DébutDu limité à l’illimité – être humain
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DébutLes voies de la méditation : la voie séculaire et la voie mystique
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DébutMieux vivre l’expérience de la vie
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Étape 2 - Sur quoi méditer? Les bases théoriques
20 Cours-
DébutLa méditation et ses effets bénéfiques
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DébutLa relation corps-esprit
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DébutLe stress
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DébutLe processus de la méditation
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DébutPrana et conscience
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DébutLes koshas - du grossier au subtil
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DébutLes chakras - le potentiel énergétique
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DébutLes gunas - le maintien de l'équilibre
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DébutLe karma et le dharma
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DébutLes samskaras et l’inconscient
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DébutLes 4 fonctions du mental
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DébutLes obstacles à la méditation
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DébutLa Présence témoin - la voie non-duelle
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DébutLa purification et l’ouverture du cœur
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DébutLa volonté et l’intention
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DébutRessentis - tout est là
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DébutL'abandon et lâcher prise
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DébutMéditation structurée et non-structurée
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DébutLe guru intérieur
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DébutLe cerveau et la méditation : les neurosciences
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Étape 3 - Comment méditer? Les techniques et pratiques de base
18 Cours-
DébutPostures
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DébutLes différentes types de méditation
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DébutLa discipline source de joie
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DébutPranayamas: l'art du souffle libérateur
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DébutAttention, concentration et vigilance
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DébutYoga-nidra et relaxation
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DébutLes mudras
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DébutRituels et sadhanas
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DébutImagination créatrice
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DébutLa dimension énergétique
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DébutZazen
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DébutLes mantras et la dimension vibratoire
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DébutLes intention – sankalpas
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DébutMéditation en action
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DébutAuto-hypnose
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DébutExpérience du silence intérieur
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DébutAdaptation aux personnalités et tempéraments
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DébutOrganiser l’espace de méditation
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Étape 4 - Comment enseigner la méditation? La transmission de la connaissance
10 Cours-
DébutApplication pour les cas d’anxiété, dépression et insomnie
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DébutAide et accompagnement spirituel
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DébutL’écoute et la communication
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DébutSusciter l’engagement
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DébutProposer sans imposer
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DébutÉthique et responsabilité
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DébutGuider sur la voie
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DébutLes difficultés à surmonter pour l’étudiant et l’enseignant
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DébutDivers plans de méditation à proposer et à offrir : la sadhana
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DébutL'espace pour enseigner: en individuel, en groupe et en virtuel
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